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足首を捻挫した時の対処法は?

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スポーツをされてる子供さんで多い怪我の一つに足首の捻挫があります。そして捻挫って非常に軽視されがちです。取り敢えず冷やしとけばいいかと思ってませんか?

今までの常識の間違い

スポーツ現場の応急処置では『RICE処置』が一般的に有名となっています。

  • 安静(Rest)
  • 患部の冷却(Ice)
  • 圧迫(Compression)
  • 挙上(Elevation)

これの頭文字をとって『RICE処置』といいます。このなかでも場合によっては温めた方が(冷やさない方が)治りが早いこともありますし安静にしすぎたり固定が(圧迫)期間が長いと復帰までの時間がかかりすぎることもあります。

つまり捻挫だからと言って自己判断で軽視しない方がいいのです。経過が凄く悪くなりますし固定や圧迫を適切に行わないと靭帯が緩んだままで再度捻挫しやすくなります。

すぐ専門家に診てもらうことが一番

何度も言いますが捻挫を軽視する方が非常に多いです。軽視せずに必ず整骨院や整形外科などの専門家で診てもらいましょう。そして適切な処置を受けることが大事です。

整骨院でももちろん捻挫はしっかり治療できます。むしろそういうところです。

当院では症状により包帯固定や酸素オイルを使い早期回復を図っております。酸素オイルって実は炎症を早く治める効果もある万能なオイルです。

捻挫、肉離れ、疲労、むくみなどある方に効果を発揮します。

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