体幹トレーニング 健康 整骨院

60歳以上向けストレッチ教室開催します!!

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予防し元気に動ける身体作りを

◾️目的

使わなくなった筋肉をストレッチや簡単な体幹トレーニング(自重運動)により、

刺激し転倒や関節の拘縮、筋力低下を防ぐことを目的とします。

 

主な流れとして開始時、終了時に簡単なストレッチ、呼吸トレーニングを行い、

1時間で約8〜10種類のトレーニングをします。

 

◾️悪くならないように、自分でケアすることが大切

現在予防ということがすごく重要視されています。

介護保険の予算も年々増え、制度自体も今後徐々に厳しくなっていくことが予想されます。

 

現に当院の患者さんでも今まではデイサービスに週二回行けてたのに行けなくなった

などの声があり今後介護保険を利用したくても利用できないことなどが予想されます。

(厳密には様々なことがありますがここでは割愛させていただいています。)



“"
そういったこともあり今後益々【自分のことは自分でしっかり管理する】

ということが求められていきますし非常に大切になっていきます。

別府市でも行政主催の体操教室や健康教室が日々多く行われています。

 

いつまでも自分の足でやりたいことをやることが老後には大切。

一生懸命働き身体を酷使して来たからこそしっかりケアしてメンテナンスしませんか?

家族に出来るだけ迷惑をかけたくないという声も多く聞きます。

父や母にいつまでも元気でいて欲しいという声も多く聞きます。

 

それを実現するにはしっかりとまずは予防しましょう!

整骨院翔では家でも簡単にでき、楽しく、元気になる体操教室を開催します。

また栄養士による食事の話、アドバイスもしていきます。

募集事項

年齢:60歳以上の簡単な運動(ストレッチができる方)

時期:2017年3月より(予定)

人数:1コマ5人から7人程度

場所:整骨院翔

料金:1,500円

日時:毎週土曜日11:30より1時間

(希望日時があればお友達など声を掛けて頂き人数が集まり次第開催します)

 

興味があり一回受けてみたいという体験も大歓迎!

お友達を誘ってお友達グループで参加するのも大歓迎!

自分に出来るか自信がないから見学するのも大歓迎!

両親に勧めてみたい、やってもらいたいなどで見学も大歓迎!

 

とにかく家にずっといるよりこういった事に参加し、

生きがいを見つけ元気になる楽しいコミュニティー作りを目指しています!!

 

興味のある方はお気軽にお問い合わせください!

内容などお話を聞きに来るのも大歓迎です!

皆様の参加心よりお待ちしています。

お問い合わせ先

別府市石垣西4-5-12(鶴見ヶ丘高校前)

整骨院翔

TEL:0977-23-3444

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