健康 耳つぼダイエット

間違えたダイエットは危険?!

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正しく痩せないと大変なことに

現在ネットにより様々な情報が簡単に手に入るようになりましたよね。

今回はダイエットについてですがダイエットも

ネットで検索すると大量に検索されます。

その中から自分に合いそうなものや出来そうなものを

ピックアップし自分でする自己流ダイエットをする方が非常に多いかと思います。

◯◯ダイエット法やら方法は様々。

その中でも特に注意すべき自己流ダイエットをご紹介。

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週末断食(置き換えダイエット)

金、土、日の週末だけ何も食べずに代わりに

酵素やスムージーのみを摂り過ごすこと。

これは体の中の栄養が不足してしまうためオススメできません。

確かに一時的に断食することにより体重は落ちるかと思います。

そして断食の中で自分でしっかりと栄養管理などを

出来るのであればいいのかもしれませんがそんな人は稀です。

ネットに書かれてるのは断食方法だけ。とても危険です。

栄養失調になり体力の低下を引き起こし病気がちになります。

そしてそんな生活いつまでも続きませんのでリバウンドします。

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糖質制限ダイエット(炭水化物抜きダイエット)

以前UPした記事にも書いてあるようにこれはやりすぎると危険です。

糖質が悪!みたいな風潮になってますが人間には

正しく機能を働かせるには適度な糖質は必要です。

糖質を(炭水化物)過度に制限すると便秘、

集中力の低下、筋肉低下などを引き起こします。

適度に制限する分には良いです。摂りすぎると太る原因にもなるし

自分でするには非常に難しいダイエット法です。

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運動

運動といっても様々な運動法がありますがここでは運動全般的に。

これもダイエットをした方なら一度はやったことがあるのでは?

あくまでも運動が悪いわけではありません。

運動はできるのであればもちろんした方がメリットは多くあります。

問題は食事制限をしながらの運動です。

食事制限により栄養が不足すると筋肉は

分解され足りなくなった栄養を補おうとします。

結果体力低下、筋肉低下により運動しているのに

効果が出なくシワ、たるみが出てきます。

せっかく運動しているのにもったいないですよね。

運動と食事制限をする場合は必ず専門の方に相談し

自己流ではしないようにしましょう。

ちなみに運動だけで痩せるのにはかなりの運動量が必要です。

ダイエットと考えてするには非常に非効率です。

また続かなくなり運動を辞めればリバウンドします。

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正しく自分に合ったダイエットを

今回は三つ取り上げましたが他にもいっぱいあります。

これだけ様々なダイエット方があれば何がいいのかわかりませんよね。

間違えたダイエットは一時的には痩せるかもしれませんが、

必ずリバウンドします。ますます太る体質に向かっているのです。

本気で最後のダイエットを考えているのであれば当店におまかせください。

確実に結果を出し健康に痩せさせます。

そして体質改善を行うのでリバウンドもしませんし

卒業してもコツを掴んでるので自分でも続きます。

皆さんのお問い合わせ心よりお待ちしています。

body salon ave toi

別府市石垣西4−5−12整骨院翔併設

TEL:0977-85-8600

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