耳つぼダイエット

炭水化物は悪なのか?!

投稿日:

Pocket

炭水化物抜きダイエットは危険!!

当サロンのダイエットのお客様でも過去にやったことのあるダイエットランキングでベスト3に入るぐらい炭水化物抜きダイエットをやったことがあるという方が多いです。  

そもそも炭水化物は三大必須栄養素として非常に大事な栄養素となります。
では炭水化物はどんな影響をもたらしてくれるのでしょうか? 何と言っても

  • 体の主要なエネルギー源(特に脳)

  生命に欠かせ無い栄養素で極端に炭水化物が不足すると意識障害が起こるとされています。 また疲労感や倦怠感に見舞われます。  

 

適度な量を摂取することが大事

しかし過剰に摂取することも当然肥満の原因になります。 炭水化物量の最低限必要な摂取量は100〜150gは必要とされています。

ダイエットされる方はこれを目安に食べてはいかがでしょうか?
ちなみにお茶碗一杯で約60g含まれてるされています。  
小さめのお茶碗3杯分でちょうど150g以内に抑えれるかと思います。
下記写真の食事バランスはとてもいいです。   ※当店ダイエットのお客様の食事例  

お汁の具を大きめにカットして満腹感を得られますしバランスがとてもいいですね。

まとめ

ダイエットの基本として正しくしっかり食べるということが大切です。 日々の食事から私たちの身体は出来ています。 無理な食事制限は必ずどこかで無理がきます。 健康的で美しく痩せることを目指していきましょう!!  

  • 一人では続かない
  • 正しいダイエット法が分からない
  • 最後のダイエットにしたい
  • 健康で美しく痩せたい!

という方は当店の耳つぼダイエットプログラムがオススメです! 内容等はまずは無料カウンセリングにてお問い合わせください!

body salon avec toi

別府市石垣西4-5-12整骨院翔併設

TEL:0977-85-8600

LINE@:@ezd7128n

"スポンサーリンク”







-耳つぼダイエット

執筆者:

関連記事

【耳つぼダイエット】一ヶ月でこんなに変わるの?

安東耳つぼダイエット開始1ヶ月経ったってよ 以前こちらにも書いたように ついに僕も耳つぼダイエット始めてました。 今日は一ヶ月経ったので経過発表です。 85、5kgスタートで始まった体重が 一ヶ月で7 …

耳つぼダイエット症例40代女性F様(開始1ヶ月)

痩せる耳つぼダイエット いつもありがとうございます整骨院翔です。 さて今日は当店で耳つぼダイエットを受けられた方の1ヶ月経過状況です。 40代女性 自己流ダイエットをするがいずれも失敗。身長163cm …

【耳ツボダイエット】体重だけではなく落ちにくい太もも周りも!

耳ツボダイエットはバランス良く! 開始1ヶ月のお客様の症例です。 40代女性身長152cm開始時から1ヶ月後 体重 61,9kg→58,0(-3,9kg) 体脂肪 39,9%→35,9%(-4%) 体 …

○○抜きダイエットは危険!

健康には栄養が大切 皆さん三大栄養素ってご存知ですか? これは有名なので知っている方も多いかと思います。 炭水化物 タンパク質 脂質 これに《ビタミン、ミネラル》を加えて五大栄養素といいます。 そして …

耳つぼダイエットお客様の声(LINE夫婦ブログから来たw)

耳つぼダイエットお客様の声   どんどん痩せる人続出の耳つぼダイエット。   実はサロンも整骨院も当ブログの人気コーナー??《LINE夫婦》を見て来店される方が意外と多いんですw …