耳つぼダイエット

正しくしっかり食べる事がダイエットへの近道。〜理想的な食事例〜

投稿日:

Pocket

ダイエット中食べれないと思っていますか?

ダイエットといえば

  • 我慢
  • 忍耐
  • 努力
  • きつい

というようなイメージを持っている方が多いのではないでしょうか?

過度な食事制限、無理な運動によるダイエットで落とした体重はすぐに戻ってしまいます。

 

ダイエットとはそもそも健康に美しくなること。

これが出来ないと意味がありません。

当店の耳つぼダイエットでもよくお問い合わせを頂く一つに食事制限の加減。

 

今回は69歳女性のお客様の食事例。

非常に栄養バランスがよく量も適切で見本となる食事です。

ちなみにこちらのお客さんは現在22日間で3kg減に成功。

20161117015425.jpg

 

いかがですか?とてもバランスよく野菜もたっぷり。

汁物の野菜も大きめにカットすることによりよく噛むことになり満腹になります。

 

20161117015401.jpg

 

こちらもバランスが良いですね。

ほんとお手本のような食事です。

 

20161117015344.jpg

20161117015414.jpg

(これは汁物飲んだ後になってますがw)

◾️ダイエットのポイントは栄養と水分

実は現代人はカロリーは十分足りているが栄養が全然足りてない事が多くなっています。

 

食の欧米化やインスタント食品の充実化など様々な理由がありますが

栄養が足りてないと身体は不足していると思い過剰摂取しがちになってしまいます。

逆に栄養がバランスよく摂れていると少量でも身体は満足感を得られます。

 

また水分も非常に重要で不足すると脂肪が燃焼しにくくなったり、

便秘や代謝が悪くなってしまいます。

水分の重要性について詳しくは下記の記事を御覧ください。

便秘で薬を飲む以前に大切なこと

今や女性の二人に一人は便秘症と言われるぐらい 多くの方が便秘に悩んでいます。   ◾️そもそも便秘は何故起こるのか? 人間の腸の長さは約7mから10mあると言われます。 そして腸は蠕動運動と言って自分の意思とは関係なく絶えず動いています。   しかし7mある腸を動かすのはとても大変なこと。 冷えたり栄養がいかないと動かなくなります。 さらにそこに繊維のない食べ物(食の欧米化)が 入ってきて消化が追いつかなくなり 便秘を引き起こすのです。 皆さん知っての通り食物繊維ですよね? これはもちろんなんですがもっと大事なものがあります。そ 便秘の人はまず2ℓ摂れてない方がほとんどです。 実はこの1日に2ℓ水分を

 

◾️しっかりと食べましょう!!

このお客さんのようにこれだけしっかり食べても22日間で3kg痩せるのです。

69歳というように年齢も関係ありません。

ご本人も特に何もしてないのに痩せて嬉しい!と喜ばれています。

更にこの方よく旅行にもいかれ仕事の関係で月に一回は県外に宿泊という

非常に痩せにくいと思われるような生活リズムなのにしっかり落ちています。

 

ご主人が経営者でご主人の体調管理に気をつけていてばかりで自分の事は

おろそかになっていたがこれからは若くないから

しっかり自分も気をつけないと!という事で始められました。

とても大事な事です!!

 

自分の大切な人を守るにはまずは自分が健康でなければいけませんね。

ぜひこのようなメニュー参考にされてみてくださいね(^-^)

 

"スポンサーリンク”







-耳つぼダイエット

執筆者:

関連記事

痩せ方は十人十色

耳つぼダイエットでも痩せ方は十人十色です。 1ヶ月目に一気に痩せる方、2ヶ月目、三ヶ月目に痩せる方、最初はすぐ落ちたけどその後がなかなか落ちない方・・・10人いれば10通りの痩せ方があります。 &nb …

耳ツボダイエット2週間経過!

耳ツボダイエット始めて28日で2週間経過しました。 さて気になる結果は?! まずスタートは85,5kg。 2週間後⇨81,6kg マイナス3,9kgです! 到って順調です^_^そして毎朝手足の浮腫みが …

間違えたダイエットは危険?!

正しく痩せないと大変なことに 現在ネットにより様々な情報が簡単に手に入るようになりましたよね。 今回はダイエットについてですがダイエットも ネットで検索すると大量に検索されます。 その中から自分に合い …

年末年始の食べ過ぎが心配・・・そもそも何故食べ過ぎてしまうの?自分の身体をコントロールする三つのポイント

年末年始の体重の増加を防ぐために いよいよ12月になり慌ただしくなりましたね。 そんな年末年始に心配なのが忘年会、正月などによる食べ過ぎ、飲み過ぎ。 昨年も当店のお客さんも非常に心配されていました。 …

ダイエット中でも食べれます!

耳つぼダイエットの特徴 耳つぼダイエットの最大の特徴といえば, 我慢が少ない!! ダイエットって凄く【我慢】ってイメージがあると思います。 このダイエットは本当我慢が少ないんですよね。 それは現在耳つ …