「 セルフケア&チェック 」 一覧

【腰痛】自分で治せるオススメストレッチ5選

腰痛の治し方 寒くなったり長時間同じ姿勢を取ることにより 筋肉が緊張しぎっくり腰など腰痛が かなり多くなります。そうならないためにも 予防は非常に大事です。また万が一痛めてもストレッチで ある程度は回 …

【酸素オイル】早期回復目指すなら・・・

酸素含有オイル 最近自宅でセルフケアをする方が多くなってます。 その際に超オススメ!とてもいいアイテムがあります。 また早期回復を目指すなら絶対に使った方がいいアイテムです。 O2クラフト(酸素オイル …

【エコノミー症候群】注意!避難されてる方へ

エコノミー症候群にならないために! エコノミー症候群とは・・・ 長時間同じ姿勢取ることにより血流が悪くなり、 静脈に血栓が出来て狭窄、閉塞、炎症が起こることをいいます。 今回のような震災などで避難生活 …

下半身のストレッチおすすめ5選

ストレッチシリーズ 以前腰のおすすめストレッチ5選が 非常に好評だったため第二弾として 足のストレッチをご紹介します。 腰のストレッチ5選はこちら http://seikotuin-syo.com/c …

ストレッチをした方がいいワケ

  何故ストレッチが必要? 当院でも患者さんにストレッチを勧めたり体幹トレーニングの際はストレッチを前後に必ずします。そこでストレッチってなんとなく身体を柔らかくするのにいいんだろーなぁって …