「 セルフケア&チェック 」 一覧

肩こり解消ストレッチ!!

肩こりや背中の張りにお悩みの方へ   肩こりに悩んでる方って本当に多いですよね。 特にパソコン仕事や長時間同じ姿勢をする方には本当多いです。   そんな肩こりを解消するストレッチの …

爪からわかる身体からのサイン

小さな変化は身体からのサイン   毎日見ている自分の身体。だからこそ注意してみてほしい身体からの小さなサイン。 たまにセルフチェックしてみましょう。 身体に何が足りないか?がわかる爪について …

便秘で薬を飲む以前に大切なこと

もはや国民病の便秘 今や女性の二人に一人は便秘症と言われるぐらい 多くの方が便秘に悩んでいます。   ◾️そもそも便秘は何故起こるのか? 人間の腸の長さは約7mから10mあると言われます …

意外とできない?足ジャンケン

足が痛くなる原因は? 女性に多い足のトラブルの一つに「外反母趾」があります。 そしてカカトの裏の部分の痛み。 ◾️外反母指の原因は? 足の親指が小指側に曲がっている状態を外反母趾といいます。 原因:様 …

腹筋柔らかいですか?これだけはしておきたいストレッチ2選

大半の腰痛はストレッチで治る 今や国民病ともいえる慢性腰痛症。 立ち仕事、介護職の方は特に多いですよね。 当院でもよく聞かれるので自分でできる腰痛予防、 改善ストレッチをご紹介したいと思います。 &n …